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女性补血美食粗粮糯米烧卖

发布时间:2020-03-04 12:47:43 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

女性补血美食粗粮糯米烧卖

女性补血美食粗粮糯米烧卖 美食杰

烧卖是南方美食,爱美食不分南北,只要好吃,小编在家用粗粮做了糯米烧卖,虾皮、三文鱼、糯米一起做烧卖,每一次尝试,味道好香,软糯香甜,适合女性食用,有补血的作用。

【女性补血美食粗粮糯米烧卖】

主料:糯米50g、糙米100g、红薏米1匙、曰本虾皮1匙、紫菜三文鱼松1匙、

辅料:饺子皮适量、盐适量、胡椒粉适量、油适量、葱花1匙、

步骤:

1.备材料,糙米,红薏米提前泡透

2. 在电饭煲内放糙米,红薏米,适量的水先煮

3.待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉

4.继续煮

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5.待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮

6.饭类焖至熟透

7.饭盛起后晾凉,拌入葱花

8.用饺子皮包进粗粮饭,做成烧卖状

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9.沸水入锅,中火蒸8分钟即可

10.撒下三文鱼松与紫菜碎 ,即可食用

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糯米的营养价值

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

糯米的食用效果

1.滋补佳品

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

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2.缓解脾胃虚寒

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。

3.缓解尿频症状

糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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