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9个妙招让你爱上跑步_[寻医问药#]_[寻医问药#]

发布时间:2021-06-03 16:24:55 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

导语:现下的很多年轻人都喜欢平时的时候去健健身锻炼下身体,但是健身房的话人又很多,那么还有什么好的健身方法呢?下面小编给大家分享一些跑步健身的好处,保证让你爱上跑步哦。

9个妙招 让你爱上跑步

跑步是一件非常快乐的事情,对于减肥人士来说,不仅可以健康塑身,而且还能增强体质。对于一般人来说,跑步带来的好处更是甚多。今天三九养生堂的小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步,一起来看看吧。

1、拥有一副钢筋铁骨

其实,只要每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧,而且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。

2、每天比别人多活两小时

不管你每天是在早晨跑步还是在夜晚泡,你都能够在体验到别人体验不到跑步带来的快乐,而且你还能比别人优先享受到阳光,也许还可以在初雪到来的街道上踩上123下一页曾有研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松;不过,如果当你对自己的身材没有自信的时候,可能会适得其反。用跑步来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的?

6、帮你击退拖延症

10年前说到心理病时,我们说最多的是大家都有强迫症;可是现在变成了我们都有拖延症。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。

7、每年省下5000元医药费

也许你会说,跑鞋怎么这么贵,可是当你跑坏了这双新新的鞋之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常的户外跑步可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

8、你有可能接触到更多的客户

爱上跑步的人士幸运的,也许你还不知道,在全球500强的公司里,很多中层以上管理人员都是跑步爱好者。

也就是说,如果你将来有机会与他们聊天,会找到更多的 123下一页

还记得经典美剧《老友记》中的钱德勒和乔伊吗?在剧中他们既是室友又是好朋友,相互支持与鼓励,诠释了什么是真正的兄弟情谊,而这种友谊带来的益处可远不止精神上的。据英国《每日邮报》3月4日报道,近日,美国斯坦福大学发布在《神经精神药理学》期刊上的一项研究显示,男性之间的深厚友谊有助于缓解压力,对身体健康大有裨益,产生的效果可与恋爱关系带来的益处相媲美。

研究人员称,男性之间亲密的友谊促使大脑分泌更多催产素。催产素是一种垂体神经激素,当人体催产素含量上升时,会随之释放出大量能够缓解压力的激素,并且有助于人们克服社交恐惧,增强自信。有趣的是,人们在恋爱时也会出现催产素水平上升这种现象,友情与爱情的功效在这里看来颇为相似。

该研究项目的负责人伊丽莎白•柯比博士表示,对于男性来讲,拥有这样的友谊的确是一件好事情。从朋友那里获取帮助并不是软弱,相反,友谊让你在面对压力时拥有良好心态,有利于身体健康。

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