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如何挑选枕头挑选枕头注意事项大全-【新闻】瑞丽

发布时间:2021-04-20 12:06:59 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

如何挑选枕头 挑选枕头注意事项大全

枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。在日常生活中可能很多人会感觉自己睡一觉之后,脖子僵硬动弹不了,甚至是全身都会感觉腰酸背痛,明明是休息了一晚上反而越睡越累,其实这就是枕头的选择不适合自己。今天就简单的为您介绍下如何挑选枕头。

挑选枕头注意事项大全

1、目前市面上有各种各样的枕头,它们材质不同,高度不一。大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的高度,枕头太高不低都不好。枕头太高,会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象;枕头太低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,出现打鼾的情况。好的枕头无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

2、要想获得舒适的睡眠和健康的体魄,大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的硬度,枕头太硬或者太软都不合适。枕头太硬,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。所以大家应选择软硬适中的枕头。

购买枕头小贴士:

1、若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。

2、如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

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